Jarrow Formulas
Organic Extra Virgin Coconut Oil
16oz(454g)
$11.87
もぅ知らない人はいないであろうCoconut Oil。
美容目的で摂取している人も多くなりましたね〜。
私は6月あたりからCoconut Oilを取り入れた生活をしていたのですが、
調べた事や実践している事など、今更ながらまとめておこうかなと☺
まず、Coconut Oilの効能を簡単に。
1. Dietに効果的
Coconut Oilは、腸絨毛に浸透し、その汚れや化合物を除去してくれます。
その結果、腸絨毛が小腸の動きを活発にし、基礎代謝量を上昇させてくれるのです。
そして、Coconut Oilは自然界の中で"中鎖脂肪酸"を最も多く含んでいるという
特徴があり、一般的な植物油に含まれる"長鎖脂肪酸"と比べると
消化吸収は4倍、代謝は10倍のスピードで分解・燃焼してくれるので
脂肪になりにくいのだそう。
その上、中鎖脂肪酸の燃焼に伴い、長鎖脂肪酸の酸化燃焼を助長し
体脂肪の減少を起こします。
この燃焼効果と抗肥満作用が働く成分の中鎖脂肪酸が
Dietに効果のあるCoconut Oilの秘密。
2. コレステロール値を下げる
一般的に脂質とは、コレステロールや体脂肪に変換されるため
コレステロール値を上げ、中性脂肪酸を増やします。
しかし、Coconut Oilは、主成分が中鎖脂肪酸なので
コレステロール値にほとんど影響を与えません。
中鎖脂肪酸は、代謝を促進するため間接的に善玉コレステロールを増やして
悪玉コレステロールを減らすと言われているそうです。
3. 糖尿病の予防・改善
糖尿病の原因は、インスリン抵抗性が大きな要因を占めています。
インスリン抵抗性は、皮下脂肪・内臓脂肪などの肥満と相関し、
中鎖脂肪酸(Coconut Oil)を摂取する事により、
このインスリン抵抗性を改善し、過剰な内臓脂肪の蓄積抑えるそうです。
ちなみに。
精製された植物油は、糖尿病のリスクを高めます。
特に、多価不飽和脂肪酸には注意が必要。
多価不飽和脂肪酸を多く含む油は、酸化されやすいうえ、
フリーラジカルによるダメージを受けやすいのです。
そのような多価不飽和脂肪酸は、細胞の働きに悪影響を与え、
糖尿病を促進させるんだそうです。
4. 心臓血管疾患のリスクを減らす
伝統的にCoconut Oilを多く摂取する地域において、
心血管系の病気がほとんどないみたいですが、
直接的にCoconut Oilの摂取量と心疾患の発生率との関連を示した論文は
今のところないようです。
ですが、疫学的には肥満、喫煙と心血管系(心筋梗塞)の
発生との関連は明らかになっています。
5. 便秘に効果的
Coconut Oilは、小腸にある腸絨毛に浸透し、
食品添加物などの化合物による汚れや化合物を除去してくれます。
すると、小腸が正常に働き出し、便秘解消につながるのです。
6. 免疫力を高める
免疫力を高めると言われているCoconut Oilには、
ラウリン酸が豊富に含まれている事が関係しています。
ラウリン酸は、様々な微生物に対して抗菌作用を有しているそうです。
直接作用としては、
ウィルス、細菌の細胞膜を破壊して不活化する。
間接作用としては、
T細胞の増殖を促し、免疫力を高めます。
ラウリン酸は、自然界では母乳にも7%程度含まれていて、
免疫系の未発達な赤ちゃんの免疫力を高める重要な役割を果たしています。
7. 認知症・アルツハイマーの予防・改善
脳の栄養素といえば通常ブドウ糖ですが、
アルツハイマー型痴呆症では、ブドウ糖が脳細胞に吸収されにくく
栄養が供給されずに脳細胞が障害をうける事が明らかになってきたそうです。
ブドウ糖に替わる脳の栄養として、ケトン体が注目されており
ケトン体は中鎖脂肪酸が肝臓で分解されて合成されます。
なので、中鎖脂肪酸を用いた食事療法は、
アルツハイマー病で栄養源のブドウ糖が吸収されにくくなった脳細胞に、
ブドウ糖に替わってケトン体で栄養を補い、
脳細胞の破壊をくい止める試みがなされているそうです。
8. 甲状腺機能低下の改善・代謝アップ
一般的な植物油は、甲状腺の機能を低下させ、代謝率を下げてしまいます。
多価不飽和脂肪酸を多く含む油を食べるたびに、
甲状腺が攻撃され正常に機能しなくなります。
中でも、大豆油は、甲状線種誘発物質として知られる"ゴイトロゲン"を含むため
特に有害だそうです。
甲状腺は、体の代謝機能に関わっていて、
甲状腺機能が低下すると、全身の代謝が低下します。
その結果、体重が増えるだけでなく、体の様々な働き・機能が低下してしまい
様々な体の不調が出てくるのです。
Coconut Oilを2週間継続して摂取することで、
改善効果が非常に高くなるというデータもあるそうですよ。
9. 体の中から錆びないカラダへ
活性酸素は、ほとんどの病気の原因とさえ言われています。
それを防ぐためには各組織に抗酸化酵素と呼ばれる
活性酸素を消去あるいは除去する酵素があります。
この酵素の働きを活性化するのがCoconut Oil(ケトン体)なんです。
そして、Coconut Oilには、
抗酸化作用のある天然のビタミンEが豊富に含まれています。
10. アトピーに効果的
Coconut Oilは、食用だけでなく皮膚の外用剤としても効果的。
皮膚黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用があり、
アトピー性皮膚炎の皮膚乾燥に効果的で、
治療薬としての効果も期待されているそうです。
カラダの内側から外側まで、いろんな効果をもたらしてくれるCoconut Oil。
私は、Diet目的で購入し、はじめは毎日スプーン1杯を摂取していたのですが
今回購入したoilがクセが強すぎるのか...
意外と思われる事が多いのですが、私、Coconutの匂いってニガテなんですw
なので、購入する時にはレビューなどみて購入してのですが、
どうも私にとってこのoilは匂いとクセが強いみたいで
スプーン1杯を口に運ぶ事が苦になり、料理で使うようにしました。
それと、Oil pulling。
これは、歯磨きしたあとに、大さじ1杯程度口に含んでモグモグするだけ。
そうすると、口の中がさっぱりするし、
モグモグしている時間が15〜20分程度なので顔の筋肉をよく使い
小顔効果に期待がもてそうなので、実践ちう☺
そして、ほのかに歯のくすみがとれた感じがして、
通常の歯磨きよりも表面もツルッツルになりますよ。
Coconut OIlの使い方で、Oil pullingが一番私には合っているみたい。
ただ、他のoilをまだ試した事がないので、
今使っているものもそろそろなくなりそうだし
この機会に新たなCoconut Oilを試してみようと思います❤
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